Stres bisa menjadi pemicu yang kuat ketika Anda memiliki kecanduan judi dan mencoba berhenti. Ketika Anda memiliki masalah judi, penting bagi Anda untuk mengatasi stres dengan cara sebaik mungkin. Stres adalah bagian dari semua kehidupan kita, namun, ketika ditangani dengan benar, itu akan menghentikan Anda untuk kembali ke kecanduan judi Anda.
1. Pastikan Anda memiliki “Daftar yang Harus Dilakukan” setiap hari. Pastikan Anda menempatkan prioritas pada daftar Anda terlebih dahulu. Jangan lupa daftar ini, karena ketika Anda meletakkan hal-hal yang harus Anda lakukan di atas kertas, ini dapat mengurangi stres Anda secara eksponensial. Ketika Anda tersebar, dan tidak tahu apa yang harus Anda capai pada hari tertentu, ini dapat meningkatkan stres agen bola.
2. Makan dengan benar dan minum suplemen yang diperlukan setiap hari. Ketika Anda makan dengan benar, Anda akan merasa jauh lebih baik secara mental dan Anda akan dapat menangani stres dengan lebih baik. Selain itu, pastikan Anda minum banyak cairan juga, karena dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan. Ingat, kita adalah apa yang kita makan. Makan dengan baik setiap hari, dan Anda akan melihat tingkat stres Anda terus di teluk.
3. Anda harus tidur dengan benar. Jika Anda tidak tidur nyenyak, Anda tidak akan dapat mengatasi stres Anda dengan cara sebaik mungkin. Tidak tidur dengan benar dapat berkontribusi sangat besar terhadap stres yang dapat membawa Anda kembali ke kecanduan judi aktif Anda. Tidak tidur dengan benar dapat berkontribusi pada depresi dan kecemasan dan juga peningkatan stres.
4. Beri diri Anda 30 menit setiap hari untuk bersantai dan berpusat. Anda dapat berlatih meditasi, atau membaca beberapa buku self-help. Anda hanya perlu mengambil waktu 30 menit untuk tidak melakukan apa-apa. Ini adalah waktu Anda untuk diri sendiri, dan Anda harus memberikan ini kepada diri sendiri. Berikan hadiah ini untuk dirimu sendiri. Itu penting!
5. Bicara tentang perasaan Anda kepada teman atau anggota keluarga tepercaya. Jangan menahan semua perasaan Anda di dalam, karena ini benar-benar tidak sehat dan dapat menuntun Anda kembali ke kecanduan judi. Jika Anda perlu menemui terapis atau menteri, ini benar-benar oke. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk kecanduan judi Anda, Anda harus secara aktif mencari bantuan oleh para profesional atau teman dekat.
Saya berharap tips ini bermanfaat bagi Anda sehingga Anda tidak membiarkan stres berkontribusi pada keinginan untuk kembali ke perjudian.
Ingat bahwa kecanduan judi dapat merusak kehidupan individu dan keluarga. Jangan biarkan stres membiarkan masalah judi Anda lepas kendali. Jagalah stres Anda, agar hidup Anda tetap sehat tanpa berjudi.